پاورپوینت شانه های نابرابر (UNEVEN SHOULDER)<فایل 10 اسلایدی قابل EDIT (تضمین کیفیت با تصاویر) با طراحی شیک برای ارائه رشته تربیت بدنی و پزشکی.
پیشنهادات مرتبط<
در شرايط طبيعی هر دو شانه بايد نسبت به خط افق فاصله يكسان داشته باشند.
يكسان نبودن فاصله شانه ها با خط افقی در يک طرف را شانه نابرابر می گويند.
- علل
وضعيت های غلط در نشستن، ايستادن، خوابيدن و راه رفتن های طولانی يا فعاليت های يكطرفه در ورزش.
عدم تعادل در عضلات نگهدارنده كمربند شانه و عضلات نردبانی قدامی و ميانی
استفاده از دست مسلط بدون توجه به بكارگيری دست ديگر مثل حمل كيف و…
عارضه كج پشتی، شكستگی استخوان های ترقوه و دررفتگی مفصل جناغی- ترقوه ای
- نشانه ها
نابرابری در ارتفاع دو زائده آخرومی و خارج شدن شانه ها از وضعیت تعادل.
نابرابری زاویه تحتانی کتف.
نابرابری زاویه میان گردن و شانه.
کاهش تحرک در مفصل شانه بویژه کاهش دامنه حرکتی دست.
درد در اطراف شانه و گردن.
ناهمسانی فاصله میان ناحیه داخلی بازو و تنه در دو طرف.
- ملاحظات اصلاحی و درمانی
بین عارضه شانه نابرابر، کج گردنی و کج پشتی رابطه وجود دارد.
آشنایی فرد با وضعیت صحیح بدنی به هنگام نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن.
تقسیم وظیفه بین دو اندام فوقانی به هنگام حمل اشیاء و انجام کارهای روزمره.
ازدیاد دامنه حرکتی مفصل شانه و ایجاد جنبش پذیری در مفاصل درگیر.
انعطاف عضلات سینه ای کوچک، بخش 4 ذوزنقه و تحت ترقوه ای.
تقویت عضلات متوازی الاضلاع، بخش 2 ذوزنقه، گوشه ای و جناغی- چنبری- پستانی.
- نمونه تمرینات کششی
قلاب کردن دست ها در بالای سر و سعی در کشیدن دست ها به سمت بالا
انجام تمرین بالا در حالت وضعیت به پشت و کوشش جهت قرار گرفتن پشت دست روی زمین
آویزان شدن از بارفیکس
- نمونه تمرینات تقویتی
در حالت ایستاده سعی کنید شانه سمتی که افتادگی دارد به بالا برده شود.
ضربه زدن به توپ فوتبال یا والیبال با شانه پایینتر.
- پشتیبانی محصول در تلگرام {کلیک}
پاورپوینت شانه های نابرابر (UNEVEN SHOULDER)
